Zen Meditation Hamburg „Montagsgruppe“
Willkommen zu unserer regelmäßigen Zen Meditation Hamburg Altona
Wenn du nach einer Möglichkeit suchst, Zen Meditation in Hamburg zu erleben und in einer Zen Gruppe gemeinsam zu praktizieren, bist du hier genau richtig. Wir laden dich herzlich zu unseren wöchentlichen Zen Meditationsabenden ein. Egal, ob du bereits Erfahrung mit Meditation hast oder Zen Anfänger bist – bei uns bist du herzlich willkommen.
Die Zen Meditation beginnt jeden Montag um 19:30 Uhr
Zen Meditation Online: jeden Donnerstag von 19.00-19.30 Uhr über Skype.
Anmeldung: s.backner@web.de
Zen Meditation Hamburg: Meditieren im Herzen von Ottensen
Du bist neugierig auf die Zen Meditation?
Fühle dich herzlich willkommen, an unserem Zen Abend teilzunehmen! Du brauchst nur bequeme Kleidung mitzubringen, alles andere stellen wir zur Verfügung. Wir würden uns freuen, wenn du bereits um 19 Uhr erscheinen könntest, eine halbe Stunde vor Beginn. Einer unserer Zen Lehrer wird dir dann eine kurze Einführung zum Ablauf des Meditationsabends geben und dir zeigen, was für dich die beste Sitzhaltung ist.
Sende uns bitte vorab eine kurze E-Mail an montagsgruppe@zen-meditation-hamburg.de, damit wir dein Erscheinen zeitlich einplanen können. Wir freuen uns auf dich!
Wenn du bereits Zazen praktizierst, komm, sitz mit uns und finde heraus, ob unsere Gruppe zu dir passt. Wir freuen uns auf dich!
Es wird darum gebeten, eine Spende von € 5,- für die Deckung der Mietkosten zu geben.
Zen Meditation am Mittwoch in Eimsbüttel
- jeden Mittwoch von 17.30 bis 19.00 Uhr
- Im Pfarrhaus, Bei der Christuskirche 5
- Leitung: Christoph Hokyo Roethel
- Telefon: 040-519416
- E-Mail: chrisroethel@gmx.de
Wer wir sind
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Ute Jinen von Münchow-Pohl
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Frank Hoshin Richter
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Zen-Wochenende
- Samstag dem 8. Juni von 10:00 bis 17:00 Uhr Sonntag, dem 9. Juni von 10:00 bis 15:00 Uhr.
- Der Veranstaltungsort ist unser Zendo in Ottensen
- Kosten beträgt 95,- €, Zahlung vor Ort
- Anmeldung bei Susanne Backner per E-Mail s.backner@web.de oder telefonisch unter 01787654711.
- Falls du nur einen Tag kommen kannst oder finanzielle Unterstützung benötigst, melde dich bitte!
- Bitte trage bequeme Kleidung in gedeckten Farben und weiße Socken mit dir.
Bleib informiert!
Was bringt regelmäßiges Meditieren?
Zen Meditation ist eine Übung, die den Geist klarer, das Herz offener und das Handeln bewusster und liebevoller machen kann. Sie gibt dir die Möglichkeit, aus der Stille heraus zu leben.
In der Meditation begegnest du dir selbst, und du lernst dich besser kennen: Wer du bist, was in dir vorgeht, wie du dich verhältst und was du daran ändern kannst. Du nimmst deine Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wahr, ohne jegliche Wertung. Sie erscheinen und verschwinden. Du erlebst, dass alles sich ständig verändert. Dass es nichts gibt, woran du dich festhalten kannst. Auch die Identifikation mit den Gedanken und Gefühlen nimmt ab. Du kannst erkennen, dass Gedanken nur Gedanken und nicht die Wahrheit sind. Und wenn du regelmäßig übst, kannst du nach und nach bemerken, dass deine Gedanken weniger Macht über dich haben und dass dein Geist ruhiger wird. Du lernst, nicht sofort auf alles zu reagieren, sondern offen und empfänglich bleiben für das, was in diesem Moment geschieht. So kannst du Liebe und Mitgefühl für dich selbst und für andere entwickeln.
Die Erfahrungen, die du auf dem Meditationskissen machst, kannst du auf dein alltägliches Leben anwenden. Das hilft, das Leben gleichzeitig leichter und tiefer zu machen.
All das braucht Zeit.
Was ist Zen?
Man könnte es kurz so erklären: Eine Schule des Buddhismus, die im 6. Jahrhundert in China unter Einfluss des Daoismus entstand, und in der die sitzende Meditation die zentrale Praxis ist. Du kannst unzählige historische und wissenschaftliche Darstellungen des Zen finden, aber die erklären nicht, was Zen im täglichen Leben bedeutet.
Natürlich, es gibt Ratgeber über Zen in der Küche, im Garten, im Büro und in der Musik. Aber es gibt kein Buch, in dem du die eine endgültige Antwort darauf finden kannst, was Zen ist. Denn Worte können dir Zen nicht wirklich erklären.
Du kannst nur erfahren, wie dir ein Apfel schmeckt, wenn du hineinbeißt. Nur du kannst es tun, niemand sonst. Der Weg, um Zen kennenzulernen, ist die Meditation.
„Zen bedeutet, dich selbst als befreites Wesen zu verwirklichen, damit du glücklich sein und anderen helfen kannst.“
Wie läuft ein Zen Meditationsabend ab?
Wir praktizieren an einem Abend verschiedene Arten der Meditation: Zazen, die Sitzmeditation, und Kinhin, die Gehmeditation. Und wir rezitieren einen buddhistischen Text, als Meditation und als Atemübung.
Ein Treffen dauert etwa zwei Stunden und läuft in der Regel so ab:
- Zum Einstieg rezitieren wir einige Minuten lang. Das gibt Energie und lenkt die Aufmerksamkeit von den Gedanken auf den Körper.
- Dann sitzen wir für 25 Minuten in stiller Meditation.
- Es folgt eine 10minütige Gehmeditation.
- Manchmal sagt der Meditationsleiter anschließend ein paar Worte zur Zen Übung, bevor eine zweite 25minütige Sitzmeditation beginnt.
Wir gehen dann im Schweigen nach Hause und nehmen die Stille der Meditation mit in den Abend. Wenn du Fragen hast, kannst du die LehrerInnen nach der Meditation aber gerne ansprechen.